[...] tu linków do innych tematów tylko proszę niech ktoś mi tu ułoży Chcę cwiczyć na rzeźbę Ćwiczę w domu mam sztange 60kg łamaną i prosty gryf 2 sztangielki po 15kg obciążenie jest git na pewno nie za małe i tak nie wezme na bica 15kg wiec na ćwiczenia stykną : ) puki co i chcę plan trningu ile mam razy ćwiczyć w tygodniu i czy mogę np ćwiczyć [...]
[...] ktora moze sobie podjadac, nie za mocna nie za slaba. Kompletnie sie nie znam co kobiety biora pre-, swoich produktow czyli mesomorph jej nie podsuwam :) Co polecacie? co jest na topie? Wczesniejsze pre - brak wczesniejsze odzywki - brak tylko witaminy do sniadania i czasem bialko mi podjada Dziekuje Zmieniony przez - duckland w dniu [...]
Witam.. Szukam i znaleac nie moge jednoznacznej odpowiedzi do mojego pytania.. Po 8latach odpaczynku zacznam cykl z decki plus enan. Zalozenie jest takie( zawsze mozecie cos doradzić bo moze zle to planuję) 20strzałów decki: 400mg tygodniowo Enan firmy nexium 20ml po 300mg tygodniowo I tak do wyczerania zapasow. Pojecia tylko nie mam co dołożyć [...]
Witam, Pojawiła mi się możliwość zdobycia teścia z apteki i tutaj pojawia się następujące pytanie: co jest dostępne czyli jaka firma, jakie stężenia i jakie to są koszta? Pierwszy raz będę załatwiał coś nie z czarnego rynku i muszę się przygotować. Ankieta 1. WIEK: 32 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 89 [...]
[...] a jak dodam do tego Winstrol to powinno byc jeszcze lepiej. Tylko mam jeden problem, a mianowicie nie wiem jakie mam do tego cyklu wziasc srodki oslonowe. Wiem, ze Nolvadex jest przeciwko ginekomastii, ale sa tez inne srodki na ten skutek uboczny i nie wiem ktory wybrac. Ta sama sprawa jest ze zjazdem, nie wiem co wziasc na podtrzymanie po [...]
Od jakiegoś tygodnia dziwnie boli mnie prawe kolano. Dziwne o tyle, że ból występuje w nocy, przy prostowaniu nogi, gdyż śpię z przykurczonymi nogami. Ból jest umiejscowiony mniej więcej w górnej części stawu, przy łączeniu z mięśniem obszernym przyśrodkowym. ból jest na tyle uciążliwy, iż budzę się, gdy podczas snu chcę wyprostować nogę. Co [...]
[...] tropic a pomarańcz. Otworzyłem małą puszkę i moje oczy nie wierzyły w to co widzą - biały proszek ? Wsypali mi tam cukier czy co!? Przecież w drugiej puszcze kolor jest pomarańczowy.. Zapach inny, smak również ale to nie wszystko.. Po rozpuszczeniu jednego (po lewej) i drugiego smaku (po prawej) dopiero są jaja. Niby nic sie nie stało, [...]
[...] przyjęcie, plaża, kwiat, fajerwerki, śnieg, cień, makro, nocny portret, krajobraz, nocny krajobraz, dyskrecja/muzeum, tekst, autoportret, portret, sport oraz noc. Aparat jest w 100% sprawny ,widoczne są minimalne ślady użytkowania ,lcd bez rys gdyż jest naklejona folia ochronna (drugą dodaje gratis).Zestaw posiada to co zostało zakupione w [...]
[...] ciężarami? robić na mega duzych ciezarach wymuszone powtórzenia, do załamania czy tak jak zwykle z 1 powt. rezerwy?? 3. Czy do max wykorzystania kreatyny FBW nadaje sie?? bo jestem przyzwyczajony do tego planu juz tylko ze ta regeneracja nie jest za długa.... 4. Jak duzo przy dobrej diecie i treningu moge sie spodziewac po 1 cyklu mono? wiem ze [...]
Niedawno zacząłem http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118-s31.html wiem, że ważna jest rogrzewka jednak nie mam pomysłu jak dobrze rozgrzac brzuch. Moje propozycje to: -Skłony -Kręcenie biodrami Czy to wystarczy? Jeśli nie to co jeszcze moglibyście mi polecic. - -
[...] Jakieś sugestie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 86 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6msc - ale dosc dawno Uprawiane inne sporty: bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest, na + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Cześć, ostatnio borykam się z takim problemem - tycie non stop. Nie mogę dojść co jest przyczyną. Ogólnie na wstępie opisze mniej więcej co i jak. Jestem kobietą, ćwiczę siłowo oraz tatabę (czas redukcji), odżywiam się też dobrze, jestem na paleo. Jem mniej więcej 2000 kcal i to tak przez cały rok i nie zdażyło mi się tak tyć jak teraz. Czy to od [...]
Witam Wszystkich od jakiegoś już czasu redukuje tkankę tłuszczową i jestem teraz w takiej sytuacji, że nie za bardzo wiem czy jest sens iść dalej w redukcję czy może zacząć już budować pomału mięśnie. Generalnie chciałbym już móc zbudować jakieś mięśnie, ale przeszkadza mi trochę ten tłuszcz na brzuchu nie chciałbym żeby mi go przybywało (jak [...]
[...] mam kretke Treca mikro - 250kaps. i 300g firmy Prolab.Treca biore już od 2 dni ale pomyślałem ,że po co naraz wszamać jedną ,a po niej drugą skoro moge je połączyć w jednym dniu.Tzn.kreatyne Treca brałbym na siłownie bo jest wygodniej ,a Prolaba jadłbym w domu.Chodzi mi o przyrosty ,czy takie mieszanie jest niewskazane czy jest to bez znaczenia?
[...] od lutego 2006 niby przytyłem 18 kilo (w profilu sie wszystko zgadza, zaznacze, że trenowałem od lutego 2006 do czerwca - nieprzemyslanie do końca ale regularnie, potem od września do listopada i od stycznia juzjade cały czas.), ale i tak jakoś do dupy to wszystko wygląda. Nie wiem co ja robie źle, to juz jest denerwujące !! weźcie cosporadźcie
[...] rozgrywajacego... nie wiem co sie dzieje. Tak sie zachowuje tylko w czasie meczu, na treningu z kolegami gram normalnie tak jak zawsze... Jestem alergikiem i biorę tabletki na alergie i troche mnie przysypia ale przedtem tez brałem i było ok... Według mnie to może być tez załamanie psyhiczne... ale naprawde nie wiem co jest grane prosze o pomoc
[...] coraz gorszy ;) stawy stawy stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Koledzy jestem jakieś 3 lata na cypionacie 250mg raz w tygodniu. Generalnie jest stabilnie , nic złego się nie dzieje. Badania robiłem tylko hemoglobina 18, estradiol ok 67 - norma [...]
No wiec zaczalem trening Hst i koncze 1 mikrocykl i mam problem co dolozyc do kolejnego, a pozatym mam kilka pytan. Priorytetem jest klatka wiec od niej zaczynam, 1x 15, 2x 10, 3x 5 1. klatka wyciskanie na plaskiej 2. plecy sciaganie linki do karku 3. barki wyciskanie zza glowy 4. nogi przysiady 5. lydki wspiecia na palcach 6. biceps modlitewnik [...]
[...] i teraz takie pytanie co po tym? przerwa czy całkiem co innego? dodam ze mam 16lat 71kg wagi i 179cm wzrostu.. moze na masie tak duzo mi nie przybylo ale sily tak. ostatnio podnioslem 91kg..:) Co mi zaproponujecie? Dieta oczywiscie jest? jesli chcecie ja ocenic moge napisac co jem... Może jakies białko? z gory dziekuje za odp i pozdrawiam:)
